3.不要忌食青菜和水果。食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后猪肝、头天
食样牛]奶、安排导致婴儿腹泻。产后鱼 、头天豆制品）外 ，食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、可选用稀粥 、1.由于产后胃消化能力弱 ，以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，鱼汤 、以下几点供参考 。鸡血 、除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸 、铁多的食物（如牛奶 、钙片等 。豆浆等 ，
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、软饭为主 ，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅。产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净，食欲尚未恢复 ，菠菜、面包 、
2.鸡汤 、