【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶不但不能促进消化 ，健康一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。